भुना हुआ बीट और प्याज
भुना हुआ बीट और प्याज लगभग आवश्यक है 25 घंटे शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 35 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बीट और बाल्समिक लाल प्याज के साथ हरी बीन और रेडिकियो सलाद, प्याज के साथ बीट, तथा प्याज के साथ बीट.
निर्देश
ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उबलते पानी 1 मिनट के एक बड़े बर्तन में ब्लैंच प्याज, फिर नाली । ट्रिम और छील।
5 पैकेज (प्याज के 2 और बीट्स के 3) बनाने के लिए पन्नी की दोहरी परतों में प्याज और बीट्स को कसकर लपेटें और निविदा तक भूनें, प्याज के लिए 30 से 40 मिनट और बीट्स के लिए लगभग 1 घंटे ।
जब बीट और प्याज को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो पन्नी को त्याग दें । बीट्स से खाल और उपजी को खिसकाएं और वेजेज में काट लें ।
* बीट और प्याज को 1 दिन पहले भुना जा सकता है । ठंडा करें, फिर सीलबंद प्लास्टिक बैग में अलग से ठंडा करें । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।