भुना हुआ लाल मिर्च, Feta, अजवायन की पत्ती, और काले जैतून Frittata
भुना हुआ लाल मिर्च, फेटा, अजवायन, और काला जैतून फ्रिटटन एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 116 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह सुबह के भोजन के रूप में अच्छा काम करता है । भुनी हुई मिर्च, जैतून का तेल, अजवायन की पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं फेटा, काला जैतून, और अजवायन का सलाद (उर्फ पिज्जा पार्लर सलाद), भुना हुआ लाल मिर्च और Feta पनीर Frittata, तथा फेटा, पालक, भुनी हुई लाल मिर्च और डिल के साथ मिनी बेक्ड फ्रिटाटा.
निर्देश
ओवन को उबालने के लिए प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; प्याज डालें और 3 मिनट या प्याज के पारभासी होने तक पकाएं ।
इस बीच अंडे, अंडे की सफेदी, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
प्याज के मिश्रण के ऊपर डालें और तब तक पकाएं जब तक कि अंडे सेट न होने लगें ।
भुनी हुई लाल मिर्च, फेटा, अजवायन और जैतून को सतह पर समान रूप से बिखेर दें ।
ब्रायलर के नीचे रखें 3 मिनट या जब तक मिश्रण थोड़ा ऊपर न उठ जाए, चुलबुली हो जाए और सेट हो जाए ।
एक सर्विंग प्लेट में निकाल लें, 6 पाई के आकार के वेजेज में काट लें और परोसें ।