भुना हुआ लाल मिर्च और तोरी फैल गया

भुना हुआ लाल मिर्च और तोरी फैल गया
भुना हुआ लाल मिर्च और तोरी फैल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.15 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 167 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, काली मिर्च, फेटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, तथा भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर। एक बेकिंग शीट पर एक परत में तोरी के स्लाइस को व्यवस्थित करें और तब तक उबालें जब तक कि शीर्ष अच्छी तरह से जले न हों और स्लाइस थोड़ा मुरझा जाएं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
ओवन से निकालें और 10 मिनट तक ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
एक खाद्य प्रोसेसर में ठंडा तोरी, मिर्च, तेल, सिरका, अजमोद, लहसुन, फेटा और काली मिर्च रखें और जब तक इसमें शामिल न हो जाए, लेकिन फिर भी चंकी, 15-20 दालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
तोरीतोरी
अजमोदअजमोद
मिर्चमिर्च
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
Feta पनीरFeta पनीर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
टोस्टेड बैगूलेट स्लाइस पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
फैल गयाफैल गया

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैगूएट, 1/4 इंच के राउंड में कटा हुआ और टोस्ट किया हुआबैगूएट, 1/4 इंच के राउंड में कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भुना हुआ लाल मिर्च, धोया, सूखा, और थपथपाया सूखाभुना हुआ लाल मिर्च, धोया, सूखा, और थपथपाया सूखा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़ी तोरी, 1/2-इंच के छल्ले में कटा हुआबड़ी तोरी, 1/2-इंच के छल्ले में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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