भुना हुआ लहसुन और दौनी के साथ मसला हुआ आलू
भुना हुआ लहसुन और दौनी के साथ मैश किए हुए आलू एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 29 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मेंहदी, लहसुन के सिर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो त्वचा पर भुना हुआ लहसुन और मेंहदी मैश किए हुए आलू, जॉनी लहसुन के प्रसिद्ध लहसुन और दौनी मैश किए हुए आलू, तथा रोज़मेरी-लहसुन मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) । प्रत्येक सिर को पन्नी में अलग से लपेटें ।
350 पर 1 घंटे के लिए बेक करें; 10 मिनट ठंडा करें । लौंग अलग करें; लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । खाल त्यागें।
एक सॉस पैन में आलू और प्याज रखें; पानी से ढककर उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, 1/4 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
लहसुन, आलू का मिश्रण, 1/4 कप खाना पकाने का तरल और शेष सामग्री मिलाएं; आलू मैशर के साथ मैश करें ।