भुना हुआ वेजी पास्ता सेंकना लगभग आवश्यक है 1 घंटा 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 472 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पेनी पास्ता, प्याज, बैंगन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल Tarts एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो हॉट डॉग और वेजी पास्ता बेक, वेजी पास्ता सेंकना, तथा वेजी सुप्रीम पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
रिम्स के साथ दो बेकिंग शीट पर प्याज, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तोरी, बैंगन, और लाल बेल मिर्च फैलाएं; जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी सब्जियां, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
3
सब्जियों को पहले से गरम ओवन में नरम और भूरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक भूनें; लगभग 10 मिनट बेक करने के बाद सब्जियों को हिलाएं और पलट दें । ओवन का तापमान 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) तक घटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
4
जबकि सब्जियां भून रही हैं, हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़े बर्तन को भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो पेनी में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 11 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
Penne
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
सिंक में सेट एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6
एक 2-चौथाई गेलन पुलाव डिश को चिकना करें । एक सॉस पैन में, चिकन शोरबा के साथ अल्फ्रेडो सॉस मिलाएं, और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉस
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
7
सॉस मिश्रण को एक बड़े कटोरे में डालें, और भुनी हुई सब्जियां, पेनी पास्ता, 1/4 कप परमेसन चीज़ और 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ । तैयार पुलाव डिश में मिश्रण को चम्मच करें; ब्रेडक्रंब के साथ समान रूप से शीर्ष छिड़कें । पकवान को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
Penne
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
गर्म ओवन में सेंकना जब तक मिश्रण बुदबुदाती है, लगभग 30 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
9
कवर निकालें, और शेष 1/4 कप परमेसन और 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ के साथ पुलाव के ऊपर छिड़कें; ओवन पर लौटें, और तब तक बेक करें जब तक कि ऊपर से हल्का ब्राउन न हो जाए और पनीर पिघल न जाए, 5 से 10 मिनट ।