भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 166 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । सर्दी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास स्पेगेटी स्क्वैश, मक्खन, बटरनट स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश, भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश, तथा अदरक भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
बटरनट स्क्वैश, स्पेगेटी स्क्वैश और एकोर्न स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज निकालें ।
स्क्वैश रखें, पक्षों को काट लें, एक एल्यूमीनियम पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर । माइक्रोवेव मक्खन और शहद उच्च 1 मिनट या पिघलने तक; मिश्रित होने तक हिलाएं ।
मक्खन मिश्रण के साथ स्क्वैश के कट पक्षों को ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सेंकना, खुला, 1 घंटा या निविदा तक; 10 मिनट खड़े रहने दें ।
बड़े टुकड़ों में काटें और परोसें ।
भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश: बटरनट और स्पेगेटी स्क्वैश को छोड़ दें ।
आधा में एकोर्न स्क्वैश काटें; बीज निकालें और त्यागें ।
स्क्वैश को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें, सेंकना समय घटाकर 45 मिनट या निविदा तक ।
यदि वांछित हो, तो ऋषि स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें । 4 सर्विंग्स बनाता है । तैयारी: 10 मिनट । ,