भुना हुआ सामन और नींबू के साथ लिंगुइन

भुना हुआ सामन और नींबू के साथ लिंगुइन
भुना हुआ सामन और नींबू के साथ भाषा एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 588 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, जैतून, लिंगुइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ सामन और नींबू के साथ लिंगुइन, मलाईदार नींबू शतावरी लिंगुइन के साथ पिस्ता क्रस्टेड सामन, तथा नींबू भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब (या वर्माउथ)सूखी सफेद शराब (या वर्माउथ)12 चम्मच लहसुन पाउडरयुकोनयुकोन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसी का पत्ताकटा हुआ ताजा तुलसी का पत्ता51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (या स्वाद के लिए)लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (या स्वाद के लिए)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरे जैतून, pitted और कटा हुआहरे जैतून, pitted और कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़lemon zest, finely gratedlemon zest, finely grated4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भाषाई, सूखे (या ताजा)भाषाई, सूखे (या ताजा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबा (या सब्जी शोरबा)कम-सोडियम चिकन शोरबा (या सब्जी शोरबा)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ सामन (चंकी टुकड़ों में टूट गया)पका हुआ सामन (चंकी टुकड़ों में टूट गया)4झींगा और शिरायुक्त(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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