भुना हुआ सब्जी Tostadas के साथ Chipotle क्रीम
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी होर d ' oeuvre? चिपोटल क्रीम के साथ भुना हुआ सब्जी टोस्टाडास कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.17 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 31g वसा की, और कुल का 355 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 21 प्रशंसक हैं । शिमला मिर्च, जैतून का तेल, बटरनट स्क्वैश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो चिपोटल क्रीम के साथ भुना हुआ वेजी टोस्टाडास, इतालवी शैली की भुनी हुई सब्जी टोस्टादास, तथा Chipotle भुना हुआ चिकन और सब्जी पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
प्लेस एक ओवन रैक के केंद्र में ओवन और पहले से गरम 400 डिग्री एफ स्प्रे एक भारी पाक चादर, वनस्पति तेल के साथ खाना पकाने स्प्रे या लाइन, चर्मपत्र कागज के साथ.
सब्जियों के लिए: एक मध्यम कटोरे में तोरी, शिमला मिर्च, स्क्वैश, तेल, जीरा, अजवायन और नमक डालें ।
तैयार बेकिंग शीट पर मिश्रण को एक परत में फैलाएं । सब्जियों को सुनहरा और कोमल होने तक, 25 से 30 मिनट तक भूनें ।
पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करके तेल के साथ टॉर्टिला के दोनों किनारों को ब्रश करें ।
मध्यम आँच पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । बैचों में काम करते हुए, टॉर्टिला को क्रिस्पी होने तक, हर तरफ 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में चिकनी होने तक काली मिर्च, खट्टा क्रीम, नींबू का रस और एगेव मिलाएं ।
टोस्टाडास के ऊपर सब्जियों को चम्मच करें और चिपोटल क्रीम की एक गुड़िया के साथ परोसें ।