भुना हुआ सब्जी-पनीर पाई
भुना हुआ सब्जी-पनीर पाई के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 329 कैलोरी. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, नमक, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तीन पनीर भुना हुआ सब्जी ग्रील्ड पनीर, भुना हुआ सब्जी मकारोनी और पनीर, तथा भुना हुआ ग्रीष्मकालीन सब्जी मैक + पनीर.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
पहले तीन अवयवों को मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 9 इंच पाई प्लेट में समान रूप से दबाएं ।
400 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें । ओवन का तापमान 45% तक बढ़ाएं
एक मध्यम कटोरे में तोरी और अगली 8 सामग्री (लहसुन के माध्यम से तोरी) मिलाएं; कोट करने के लिए हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर सब्जी मिश्रण रखें ।
450 पर 15 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें ।
ओवन से सब्जी मिश्रण निकालें ।
जैतून और टमाटर जोड़ें; धीरे टॉस ।
ओवन का तापमान 37 तक कम करें
चावल की पपड़ी के ऊपर 1/4 कप फोंटिना पनीर छिड़कें । सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष ।
1/4 कप फोंटिना पनीर के साथ छिड़के ।
375 पर 30 मिनट तक बेक करें ।