भुना हुआ सब्जी सैंडविच

भुना हुआ सब्जी सैंडविच
भुना हुआ सब्जी सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.22 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 358 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटर के हलवे, जैतून का तेल, मेयोनेज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 2 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जी सैंडविच, भुना हुआ सब्जी सैंडविच, तथा स्पेनिश भुना हुआ सब्जी सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; तेल के साथ कोट करने के लिए सील और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
एक बड़े पन्नी-लाइन वाले जेली रोल पैन पर एक परत में सब्जी मिश्रण की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
450 पर 20 मिनट तक बेक करें; सब्जियों को स्पैटुला से पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
स्पुतुलास्पुतुला
5
20 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक खाद्य प्रोसेसर में टमाटर और अगली 4 सामग्री मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
7
प्रत्येक रोल के शीर्ष आधे पर समान रूप से टमाटर का मिश्रण फैलाएं । प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर समान रूप से सब्जी मिश्रण की व्यवस्था करें । पनीर और रोल के शेष हिस्सों के साथ समान रूप से शीर्ष । प्रत्येक सैंडविच को पन्नी में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
रोलरोल
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
8
450 पर 10 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)12 चम्मच लहसुन पाउडरडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की मेयोनेज़हल्की मेयोनेज़12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप प्रेशर्ड पार्ट - स्किम मोज़ेरेला चीज़कप प्रेशर्ड पार्ट - स्किम मोज़ेरेला चीज़1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज presliced Portobello मशरूमपैकेज presliced Portobello मशरूम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)5तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, सूखा हुआतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, सूखा हुआ5241 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज गेहूं रोल, टोस्ट और आधा में कटा हुआपैकेज गेहूं रोल, टोस्ट और आधा में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पीला स्क्वैश, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआपीला स्क्वैश, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तोरी, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटी हुईतोरी, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 2 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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