भुना हुआ सब्जी हीरो सैंडविच
भुना हुआ सब्जी हीरो सैंडविच एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 544 कैलोरी. के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, प्रोवोलोन, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन परमेसन हीरो सैंडविच, पैट की ग्रिल्ड वेजिटेबल हीरो, तथा भुना हुआ सब्जी सैंडविच.
निर्देश
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें और पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
एक बड़े कटोरे में टमाटर, मशरूम, शिमला मिर्च और प्याज मिलाएं और तेल और नमक के साथ टॉस करें । काली मिर्च के साथ सीजन।
बेकिंग शीट पर सब्जियां फैलाएं और नरम होने तक भूनें, लगभग 25 मिनट, हर 5 मिनट में हिलाएं । लहसुन और तुलसी के साथ टॉस करें और थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
आधी लंबाई में रोल या बैगूलेट को विभाजित करें, और भरने के लिए जगह बनाने के लिए केंद्रों को खोखला करें । रोटी के निचले आधे हिस्से पर 1/4 गर्म सब्जियां व्यवस्थित करें; 2 स्लाइस पनीर और शेष रोटी के साथ शीर्ष । कॉम्पैक्ट भरने के लिए सैंडविच दबाएं।
पनीर नरम होने तक 5 मिनट खड़े रहें, और सेवा करें ।