भुना हुआ हरी बीन्स
भुना हुआ हरी बीन्स एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 71 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। काली मिर्च, बीन्स, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस, भुना हुआ मकई और हरी प्याज के साथ हरी बीन्स, तथा भुना हुआ लहसुन एओली के साथ भुना हुआ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
यदि आवश्यक हो तो पैट हरी बीन्स को कागज़ के तौलिये से सुखाएं; एक जेलीरोल पैन पर फैलाएं ।
जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । बीन्स को जैतून के तेल के साथ समान रूप से कोट करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें और उन्हें फैलाएं ताकि वे ओवरलैप न हों ।
पहले से गरम ओवन में भूनें जब तक कि सेम थोड़ा सिकुड़ न जाए और भूरे रंग के धब्बे हों, 20 से 25 मिनट ।