भुनी हुई फूलगोभी
भुना हुआ फूलगोभी एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 5447 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । फूलगोभी, परमेसन चीज़, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ फूलगोभी पिज्जा डब्ल्यू / बेबी अरुगुला और भुना हुआ लहसुन: किम बी द्वारा अतिथि पोस्ट एक पागल की लालसा में, भुना हुआ फूलगोभी और भुना हुआ लहसुन मोती प्याज के साथ, तथा भुनी हुई फूलगोभी और लहसुन की 16 भुनी हुई कलियाँ.
निर्देश
1 ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
फूलगोभी को फूलों में काटें और ओवन-प्रूफ बेकिंग डिश में एक परत में डालें । लहसुन में टॉस करें ।
फूलगोभी के ऊपर नींबू का रस छिड़कें और प्रत्येक टुकड़े को जैतून के तेल से टपकाएं ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। यदि ओवन अभी तक 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक नहीं पहुंचा है, तो इसे तब तक अलग रख दें जब तक कि यह न हो जाए । 2
पुलाव को गर्म ओवन में, बिना ढके, 25-30 मिनट के लिए या ऊपर से हल्का भूरा होने तक रखें । वांछित दान के लिए एक कांटा के साथ परीक्षण करें । फोर्क टाइन फूलगोभी को आसानी से छेदने में सक्षम होना चाहिए ।
ओवन से निकालें और परमेसन चीज़ के साथ उदारता से छिड़कें ।