भुनी हुई फूलगोभी

भुनी हुई फूलगोभी
भुना हुआ फूलगोभी मोटे तौर पर की आवश्यकता है 1 घंटा 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 48 सेंट. इस साइड डिश में है 70 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में मक्खन, फूलगोभी, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 20 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी पिज्जा डब्ल्यू / बेबी अरुगुला और भुना हुआ लहसुन: किम बी द्वारा अतिथि पोस्ट एक पागल की लालसा में, भुना हुआ फूलगोभी और भुना हुआ लहसुन मोती प्याज के साथ, तथा भुनी हुई फूलगोभी और लहसुन की 16 भुनी हुई कलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक बाउल में मक्खन, सोआ, लहसुन, लेमन जेस्ट, जीरा, नमक और पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
फूलगोभी के तने को सिर के बाकी हिस्सों से काटें ताकि यह पुलाव डिश में सीधा रह सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
4
मक्खन के मिश्रण को फूलगोभी के ऊपर और किनारों पर समान रूप से फैलाएं, एक पुलाव डिश में रखें, और पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
5
निविदा तक पहले से गरम ओवन में भूनें और लगभग 1 1/4 घंटे के माध्यम से पकाया जाता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
एक थाली में स्थानांतरित करें और फूलगोभी के ऊपर पुलाव पकवान में किसी भी तरल को चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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