भुनी हुई लाल मिर्च और अनार के गुड़ के साथ दाल और पालक का सूप

भुना हुआ लाल मिर्च और अनार गुड़ के साथ दाल और पालक का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 213 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त जैतून का तेल, दाल, कम सोडियम बीफ शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दालचीनी छड़ी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी क्रिस्प्स के साथ दालचीनी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो अनार गुड़ के साथ बैंगन और दाल स्टू, अनार गुड़ के साथ दाल हम्मस रैप रेसिपी, तथा लाल मिर्च-अनार गुड़ और अखरोट डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में पहले 5 सामग्री रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबाल लें । बे पत्ती और दालचीनी छड़ी त्यागें। दाल को अलग रख दें ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में बैंगन, प्याज, और अजवायन के फूल रखें।
तेल के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
450 मिनट के लिए 30 पर सेंकना, 15 मिनट के बाद सरगर्मी । 1 कप शोरबा में हिलाओ; 10 मिनट सेंकना । थाइम त्यागें; दाल में बैंगन का मिश्रण डालें ।
शेष 3 कप शोरबा और अजमोद में हिलाओ; मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
पालक डालें; पालक के गलने तक धीरे से हिलाएं । नमक और काली मिर्च में हिलाओ । प्रत्येक 1 कटोरे में लगभग 8 कप सूप डालें; 1 चम्मच अनार गुड़ के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी, और लगभग 1 बड़ा चम्मच भुना हुआ लाल घंटी मिर्च के साथ शीर्ष ।
वाइन नोट: एक शराब इस सूप में मिट्टी, कड़वा और मीठे स्वाद के साथ अच्छी तरह से काम करती है: पिनोट नोयर । अच्छा पिनोट नोयर अपनी खुद की एक धरती को प्रदर्शित करता है, साथ ही एक आकर्षक कड़वाहट और चेरी-अनार के फल का "मीठा स्थान" । जॉनसन वाइनयार्ड "2003 को सोनोमा काउंटी, कैलिफोर्निया ($15) से आज़माएं । - करेन मैकनील