भुनी हुई लाल मिर्च और अनार के गुड़ के साथ दाल और पालक का सूप
भुना हुआ लाल मिर्च और अनार गुड़ के साथ दाल और पालक का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 213 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त जैतून का तेल, दाल, कम सोडियम बीफ शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दालचीनी छड़ी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी क्रिस्प्स के साथ दालचीनी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो अनार गुड़ के साथ बैंगन और दाल स्टू, अनार गुड़ के साथ दाल हम्मस रैप रेसिपी, तथा लाल मिर्च-अनार गुड़ और अखरोट डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में पहले 5 सामग्री रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबाल लें । बे पत्ती और दालचीनी छड़ी त्यागें। दाल को अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में बैंगन, प्याज, और अजवायन के फूल रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
तेल के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
450 मिनट के लिए 30 पर सेंकना, 15 मिनट के बाद सरगर्मी । 1 कप शोरबा में हिलाओ; 10 मिनट सेंकना । थाइम त्यागें; दाल में बैंगन का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
दाल
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
शेष 3 कप शोरबा और अजमोद में हिलाओ; मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
7
गर्मी से निकालें ।
8
पालक डालें; पालक के गलने तक धीरे से हिलाएं । नमक और काली मिर्च में हिलाओ । प्रत्येक 1 कटोरे में लगभग 8 कप सूप डालें; 1 चम्मच अनार गुड़ के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी, और लगभग 1 बड़ा चम्मच भुना हुआ लाल घंटी मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्च
अनार गुड़
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
वाइन नोट: एक शराब इस सूप में मिट्टी, कड़वा और मीठे स्वाद के साथ अच्छी तरह से काम करती है: पिनोट नोयर । अच्छा पिनोट नोयर अपनी खुद की एक धरती को प्रदर्शित करता है, साथ ही एक आकर्षक कड़वाहट और चेरी-अनार के फल का "मीठा स्थान" । जॉनसन वाइनयार्ड "2003 को सोनोमा काउंटी, कैलिफोर्निया ($15) से आज़माएं । - करेन मैकनील
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)