भूमध्य टूना सलाद सैंडविच

भूमध्य टूना सलाद सैंडविच
भूमध्य टूना सलाद सैंडविच के बारे में आवश्यकता है 9 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस pescatarian नुस्खा है 209 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके पास पानी में अल्बाकोर ट्यूनन, फेटा चीज़, प्लम टोमैटो और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भूमध्य टूना सैंडविच, भूमध्य टूना सैंडविच, तथा टूना के स्वास्थ्य लाभ: भूमध्यसागरीय ट्यूनन एंटीपास्टो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोले को फूड प्रोसेसर में रखें; 5 बार या कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
एक मध्यम कटोरे में कटा हुआ छोले, पनीर और अगली 6 सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
प्रत्येक पीटा आधा को 1/2 कप पालक के साथ लाइन करें, और 2/3 कप टूना सलाद के साथ भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2 का संयोजन2 का संयोजन
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी में अल्बाकोर टूना, सूखा हुआपानी में अल्बाकोर टूना, सूखा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बच्चा पालकताजा बच्चा पालक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाइट सीज़र ड्रेसिंग (जैसे केन का स्टेक हाउस)लाइट सीज़र ड्रेसिंग (जैसे केन का स्टेक हाउस)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएrinsed और सूखा डिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम)rinsed और सूखा डिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तुलसी और टमाटर के साथ 1/2 कप क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़तुलसी और टमाटर के साथ 1/2 कप क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून11 पौंड तोरी,ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बेर टमाटर (लगभग 2 टमाटर)कटा हुआ बेर टमाटर (लगभग 2 टमाटर)26-इंच(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, आधे में कटे हुए(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, आधे में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

Merlot, Pinot Noir, और गुलाब शराब रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए टूना. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप की कोशिश कर सकते रॉबर्ट Mondavi नापा Merlot. समीक्षक इसे 4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
रॉबर्ट Mondavi नापा Merlot
रॉबर्ट Mondavi नापा Merlot
वाइन के बहु-आयामी स्वाद अलग-अलग क्षेत्रों में उगाए गए अंगूरों से आते हैं नापा घाटी, ये शामिल हैं कारनेरोस, स्टैग्स लीप तथा ओकविले जिले । देशी यीस्ट, विस्तारित मैक्रेशन, फ्रेंच ओक बैरल में उम्र बढ़ने और निस्पंदन के बिना बॉटलिंग सहित पारंपरिक तकनीकों ने शराब की जटिलता को बढ़ाया । यह शराब कई स्नैक्स और चीज के साथ स्वादिष्ट है । हमारे पसंदीदा भोजन जोड़ों में से एक जंगली मशरूम और अखरोट भरने के साथ भुना हुआ टर्की है । भेड़ के बच्चे के रोस्ट पैर, सुगंधित जड़ी बूटियों और मसालों के साथ मला, या ग्रील्ड पोर्क लोई भी शराब के सुस्वाद स्वाद के साथ पूरी तरह से शादी करते हैं ।
कठिनाईआसान
में तैयार9 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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