भूमध्य पास्ता सलाद
भूमध्य पास्ता सलाद लगभग की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 484 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान Peasy स्ट्रॉबेरी खाने के बाद मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भूमध्य पास्ता सलाद, भूमध्य पास्ता सलाद, तथा भूमध्य पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
जबकि पास्ता पकता है, एक बड़े कटोरे में 1 नींबू और 2 चम्मच जैतून का तेल का रस और रस मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
आटिचोक दिल, पनीर, घंटी मिर्च, और अजमोद जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
मटर को एक कोलंडर में रखें, जब पास्ता पकाया जाता है, तो मटर के ऊपर पास्ता को सूखा दें । नाली के लिए अच्छी तरह से हिलाएं, लेकिन ठंडे पानी के नीचे न चलाएं ।
आटिचोक मिश्रण में पास्ता और मटर जोड़ें, और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक अच्छी तरह से टॉस करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।