भूमध्यसागरीय बकरी-पनीर सैंडविच

भूमध्यसागरीय बकरी-पनीर सैंडविच
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 210 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, तुलसी के पत्ते, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बकरी के पनीर के साथ भूमध्यसागरीय सब्जी फ्लैटब्रेड, हैम और बकरी पनीर सैंडविच, तथा बकरी पनीर और वॉटरक्रेस चाय सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पाव को आधी लंबाई में काटें ।
2
बकरी पनीर को समान रूप से पाव रोटी के निचले आधे हिस्से के कटे हुए हिस्से पर फैलाएं, और जैतून का पेस्ट समान रूप से बकरी पनीर पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
जैतून Tapenadeजैतून Tapenade
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
3
शीर्ष पर अरुगुला, प्याज के छल्ले, टमाटर के स्लाइस, तुलसी और कटा हुआ केपर्स की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
सिरका और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
5
काली मिर्च के साथ छिड़के । पाव रोटी के शीर्ष आधे हिस्से के साथ बदलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
6
4 टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काटें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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