मेडिटेरेनियन वेजिटेबल पिटास रेसिपी लगभग 20 मिनट में बनाई जा सकती है। यह नुस्खा 4 परोसता है। 2.3 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 522 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून, जैतून का तेल, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 62% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों में मेडिटेरेनियन ब्रेकफास्ट पिटास, मेडिटेरेनियन ब्रेकफास्ट पिटास और मेडिटेरेनियन ब्रेकफास्ट पिटास शामिल हैं।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, पहली छह सामग्रियों को मिश्रित होने तक फेंटें; यदि वांछित हो, तो लाल मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ लाल प्याज - गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 आम, छिला हुआ, गुठली निकाला हुआ और मोटा कटा हुआ
पेस्ट्री शेल, बेक किया हुआ या ग्राहम क्रैकर क्रस्ट (8 या 9 इंच)
2
टमाटर, खीरा, प्याज और जैतून डालें; परत देने के लिए उछालें। परोसने तक फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्वादयुक्त आटा टॉर्टिला (8 इंच), कमरे का तापमान
सिलोफ़न फ्रिल्ड टॉप के साथ
प्रत्येक पैकेज) उपयोग के लिए तैयार साउथवेस्टर्न चिकन स्ट्रिप्स, टुकड़ों में काटें
तीखा चेडर, कटा हुआ
3
परोसने के लिए, सब्जियों में सलाद डालें; मिलाने के लिए टॉस करें. चम्मच से पीटा आधा भाग; पनीर के साथ छिड़के.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक और आर्टिचोक का रायता
(अनुशंसित: कैटालिना)
1 10-औंस का डिब्बा जमे हुए कटा हुआ पालक, डीफ्रॉस्ट किया हुआ और एक साफ रसोई के तौलिये में सूखा हुआ