भूमध्यसागरीय वनस्पति पिटास

भूमध्यसागरीय वनस्पति पिटास
मेडिटेरेनियन वेजिटेबल पिटास रेसिपी लगभग 20 मिनट में बनाई जा सकती है। यह नुस्खा 4 परोसता है। 2.3 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 522 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून, जैतून का तेल, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 62% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों में मेडिटेरेनियन ब्रेकफास्ट पिटास, मेडिटेरेनियन ब्रेकफास्ट पिटास और मेडिटेरेनियन ब्रेकफास्ट पिटास शामिल हैं।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहली छह सामग्रियों को मिश्रित होने तक फेंटें; यदि वांछित हो, तो लाल मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ लाल प्याज - गार्निश के लिएकटा हुआ लाल प्याज - गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 आम, छिला हुआ, गुठली निकाला हुआ और मोटा कटा हुआ1 आम, छिला हुआ, गुठली निकाला हुआ और मोटा कटा हुआ
पेस्ट्री शेल, बेक किया हुआ या ग्राहम क्रैकर क्रस्ट (8 या 9 इंच)पेस्ट्री शेल, बेक किया हुआ या ग्राहम क्रैकर क्रस्ट (8 या 9 इंच)
2
टमाटर, खीरा, प्याज और जैतून डालें; परत देने के लिए उछालें। परोसने तक फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्वादयुक्त आटा टॉर्टिला (8 इंच), कमरे का तापमान4 स्वादयुक्त आटा टॉर्टिला (8 इंच), कमरे का तापमान
सिलोफ़न फ्रिल्ड टॉप के साथसिलोफ़न फ्रिल्ड टॉप के साथ
प्रत्येक पैकेज) उपयोग के लिए तैयार साउथवेस्टर्न चिकन स्ट्रिप्स, टुकड़ों में काटेंप्रत्येक पैकेज) उपयोग के लिए तैयार साउथवेस्टर्न चिकन स्ट्रिप्स, टुकड़ों में काटें
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
3
परोसने के लिए, सब्जियों में सलाद डालें; मिलाने के लिए टॉस करें. चम्मच से पीटा आधा भाग; पनीर के साथ छिड़के.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक और आर्टिचोक का रायतापालक और आर्टिचोक का रायता
(अनुशंसित: कैटालिना)(अनुशंसित: कैटालिना)
1 10-औंस का डिब्बा जमे हुए कटा हुआ पालक, डीफ्रॉस्ट किया हुआ और एक साफ रसोई के तौलिये में सूखा हुआ1 10-औंस का डिब्बा जमे हुए कटा हुआ पालक, डीफ्रॉस्ट किया हुआ और एक साफ रसोई के तौलिये में सूखा हुआ
बारीक कटी ताजी पुदीने की पत्तियाँ, 4 टहनियाँबारीक कटी ताजी पुदीने की पत्तियाँ, 4 टहनियाँ

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च, वैकल्पिकलाल मिर्च, वैकल्पिक133जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ बीज ककड़ीकटा हुआ बीज ककड़ी75जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका541 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन64जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखापका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/2 चम्मच सूखे अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा8पूरे गेहूं pita जेब हिस्सोंपूरे गेहूं pita जेब हिस्सों80जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज94जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफटे romaineफटे romaine11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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