भूमध्यसागरीय शैली की ग्रील्ड सार्डिन

भूमध्यसागरीय शैली की ग्रील्ड सार्डिन
भूमध्यसागरीय शैली की ग्रील्ड सार्डिन केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 396 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. से यह नुस्खा cookstr.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सार्डिन, थाइम, नींबू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं रात के खाने के लिए मोरो शैली सार्डिन, सरदे एन सोर (विनीशियन शैली की सार्डिन), तथा नमकीन यूरोपीय शैली के मक्खन, स्मोक्ड सार्डिन और काली मिर्च के साथ क्रॉस्टिनी.

निर्देश

1
सार्डिन को अंदर और बाहर रगड़ें और कागज़ के तौलिये से थपथपाएँ । प्रत्येक मछली के अंदर थाइम की एक टहनी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
थाइमथाइम
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
उन्हें उथले अधातु डिश में रखें । ज़ेस्ट को पीसें और नींबू के 3 से रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
रसरस
3
एक बाउल में लेमन जेस्ट और जूस, तेल, जीरा और लहसुन को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
रसरस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
सार्डिन के ऊपर डालो। 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
5
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
6
सार्डिन को एक तेल से सना हुआ ब्रॉयलर रैक में स्थानांतरित करें, मारियांडे को सुरक्षित रखें । प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट के लिए ब्रोइल, मैरिनेड के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सार्डिनसार्डिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
7
बचे हुए नींबू को पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
8
सार्डिन को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और तुरंत परोसें, नींबू के वेजेज और अधिक थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
ताजा थाइमताजा थाइम
सार्डिनसार्डिन
9
वार लेख
10
टाइप_27_डेटा = {};
11
लेख
12
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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