भूमध्यसागरीय सब्जियां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भूमध्यसागरीय सब्जियों को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 214 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास तोरी, प्याज, क्रुकनेक स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय सब्जियां, आसान भूमध्यसागरीय सब्जियां, तथा मेमने के साथ भूमध्यसागरीय सब्जियां.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ बड़ी बेकिंग शीट स्प्रे करें । तैयार बेकिंग शीट पर प्याज और अगले 5 अवयवों को एक साथ टॉस करें; एकल परत में फैल गया ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सब्जियों को निविदा और किनारों के आसपास भूरा होने तक सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 35 मिनट ।
प्रति सेवारत: कैलोरी, 52; कुल वसा, 1 ग्राम; संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल,