भूमध्यसागरीय हलिबूट सैंडविच

भूमध्यसागरीय हलिबूट सैंडविच
भूमध्यसागरीय हलिबूट सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 5.02 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 424 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. लेमन जेस्ट, मेयोनेज़, धूप में सुखाए गए टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय हलिबूट सैंडविच, हलिबूट-भूमध्य शैली, तथा भूमध्यसागरीय बेक्ड हलिबूट.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक छोटा बेकिंग डिश स्प्रे करें; हलिबूट और सीजन को एक चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ जोड़ें; 1 चम्मच तेल के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
हलिबूटहलिबूट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
10-15 मिनट बेक करें, जब तक कि पकाया न जाए और मांस एक कांटा के साथ आसानी से निकल जाए । कूल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
पाव रोटी के ऊपर से कुछ रोटी निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
5
2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ कट पक्षों को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
6
सुनहरा होने तक बेकिंग शीट पर 6-8 मिनट तक बेक करें । लहसुन के साथ टोस्टेड सतहों को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
7
मध्यम कटोरे में, मेयोनेज़, सूरज-सूखे टमाटर, तुलसी, अजमोद, केपर्स और नींबू उत्तेजकता को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
मेयोनेज़मेयोनेज़
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
कांटा के साथ मछली, फ्लेकिंग और मिश्रण जोड़ें । ब्रेड के निचले आधे हिस्से पर चम्मच और अरुगुला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
रोटीरोटी
मछलीमछली
9
ब्रेड के ऊपर डालें और 4 सैंडविच में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी

सामग्री

57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैक कप arugulaपैक कप arugula11टीएसपी सूखा अजवायनकेपर्स, सूखा और मसला हुआकेपर्स, सूखा और मसला हुआ397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससिआबट्टा ब्रेड, छंटनी समाप्त होता है, आधा क्षैतिज रूप से विभाजित होता हैसिआबट्टा ब्रेड, छंटनी समाप्त होता है, आधा क्षैतिज रूप से विभाजित होता है591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहलिबूट पट्टिका, चमड़ीहलिबूट पट्टिका, चमड़ी4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाGrated उत्तेजकता, नींबू काGrated उत्तेजकता, नींबू का591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटरकटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप लवब्लॉक पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris है एक सुनहरा पीला संकेत के साथ हरे रंग की. 2013 विंटेज फूलों की सुगंध और पके अनानास के संकेत के साथ एक सूखी शैली है । तालू पके हुए नाशपाती और रक्त नारंगी को प्रकट करता है, और साइट्रस, अच्छी बनावट और समृद्ध मुंह के स्पर्श के साथ खत्म होता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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