भारतीय ग्रीष्मकालीन स्टू: बटरनट स्क्वैश, नारियल और दाल स्टू
नुस्खा भारतीय ग्रीष्मकालीन स्टू: बटरनट स्क्वैश, नारियल, और दाल स्टू आपके भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 50 मिनट. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 36 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 682 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल, कबूतर मटर, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो भारतीय ग्रीष्मकालीन स्टू: बटरनट स्क्वैश, नारियल और दाल स्टू, बटरनट स्क्वैश नारियल और दाल स्टू, तथा बटरनट स्क्वैश और लाल मसूर स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पानी के एक जोड़े में कबूतर मटर कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटर
पानी
2
एक बड़े सूप पॉट में, स्क्वैश, सूखा हुआ मटर, टमाटर, नारियल, हल्दी, जीरा, और कवर करने के लिए पर्याप्त स्टॉक मिलाएं । एक उबाल ले आओ, और फिर उबाल, कवर, 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटर
हल्दी
नारियल
स्क्वैश
टमाटर
जीरा
स्टॉक
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
कवर निकालें और एक और 10 मिनट उबालें ।
4
तड़का लगाने के लिए: एक छोटी कड़ाही में, झिलमिलाहट तक कैनोला तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
सरसों के बीज जोड़ें और जब वे पॉपिंग बंद कर दें, तो लाल मिर्च के गुच्छे, लहसुन और नमक जोड़ें । कड़ाही को घुमाएं ताकि सामग्री समान रूप से पक जाए, और एक और 10 सेकंड पकाएं । फिर नमक के साथ सूप में कड़ाही की सामग्री डालें । एक करछुल सूप को वापस कड़ाही में डालें (यह सिज़ल हो जाएगा, सावधान रहें!), और सूप पॉट में वापस डालना । शहद, नींबू का रस और सीताफल के साथ समाप्त करें । सीज़निंग को समायोजित करें, स्वाद के लिए, और अपनी सर्दियों के बीच में थोड़ी भारतीय गर्मियों का आनंद लें!
ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए बढ़िया विकल्प हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । बर्जर ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर) 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।