भरी हुई पालक सलाद

भरी हुई पालक सलाद
भरी हुई पालक सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 434 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शतावरी भाले, सामन पट्टिका, चेरी टमाटर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्लूबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी के साथ नींबू तीखा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 31 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरी हुई पालक सलाद, भरी हुई पालक सलाद, तथा भरी हुई पालक सलाद.

सामग्री

20शतावरी भाले, नीचे से कटे हुएशतावरी भाले, नीचे से कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)10अंगूर या चेरी टमाटर, आधाअंगूर या चेरी टमाटर, आधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे या ताजा अजमोदसूखे या ताजा अजमोद12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायनशहद सरसों (सबसे कम सोडियम का उपयोग करें जो आप पा सकते हैं)शहद सरसों (सबसे कम सोडियम का उपयोग करें जो आप पा सकते हैं)1रस नींबूरस नींबू1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससैल्मन प्रत्येक को छानता है), धोया और सुखाया जाता हैसैल्मन प्रत्येक को छानता है), धोया और सुखाया जाता है11टीएसपी सूखा अजवायनकटे हुए बादामकटे हुए बादाम9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपालक के पत्तेपालक के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मीठा प्याजकटा हुआ मीठा प्याज1पीली बेल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुईपीली बेल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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