भरवां गोले फ्लोरेंटाइन
के लिये $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल 329 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, पालक, जंबो पास्ता के गोले और कुछ अन्य चीजें लें । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भरवां गोले फ्लोरेंटाइन, चिकन फ्लोरेंटाइन अस्थिर पास्ता गोले, और भरवां चिकन फ्लोरेंटाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता के गोले पकाएं । इस बीच, एक बड़े कटोरे में, अंडा, रिकोटा पनीर, पालक, परमेसन पनीर, नमक, अजवायन और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![केक द्वारा]()
केक द्वारा![1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला]()
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
हंट्स® टमाटर सॉस
केक द्वारा
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
गोले नाली और ठंडे पानी में कुल्ला; पालक मिश्रण के साथ सामान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला]()
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक3
गोले को घी लगी 13-इंच में रखें । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला]()
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पास्ता सॉस
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
1![अंडा, हल्का पीटा]()
अंडा, हल्का पीटा1छड़ी![पतली रोटी वैकल्पिक]()
पतली रोटी वैकल्पिक340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज पास्ता गोले]()
पैकेज पास्ता गोले1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डिब्बों प्रत्येक) रिकोटा पनीर]()
डिब्बों प्रत्येक) रिकोटा पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जार स्पेगेटी सॉस]()
जार स्पेगेटी सॉस283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ]()
पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ
अंडा, हल्का पीटा1छड़ी
पतली रोटी वैकल्पिक340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज पास्ता गोले1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डिब्बों प्रत्येक) रिकोटा पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जार स्पेगेटी सॉस283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर28
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