भरवां तोरी फूल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भरवां तोरी के फूलों को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 665 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 44g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भरवां तोरी फूल, भरवां तोरी फूल, तथा भरवां तोरी फूल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तोरी के फूलों को ठंडे पानी में खोलने के लिए रखें और तैयारी को आसान बनाएं ।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में चावल, सारी कटी और कद्दूकस की हुई सामग्री, आधा जैतून का तेल और नींबू का रस और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं । एक छोटे चम्मच के साथ, स्टफिंग की थोड़ी मात्रा लें और तोरी के फूल भरें । स्टफिंग को अंदर सील करने के लिए सिरों पर मोड़ें ।
फूलों को एक बड़े सॉस पैन के तल पर रखें, जिसमें उद्घाटन नीचे की ओर हो ।
ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
1 चुटकी नमक, 1 चुटकी काली मिर्च और बाकी जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं । ढककर लगभग 40 मिनट तक धीरे से उबालें जब तक कि चावल सारा तरल सोख न ले ।