भरवां तोरी फूल

भरवां तोरी फूल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भरवां तोरी के फूलों को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 665 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 44g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भरवां तोरी फूल, भरवां तोरी फूल, तथा भरवां तोरी फूल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तोरी के फूलों को ठंडे पानी में खोलने के लिए रखें और तैयारी को आसान बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी फूलतोरी फूल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
2
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में चावल, सारी कटी और कद्दूकस की हुई सामग्री, आधा जैतून का तेल और नींबू का रस और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
अच्छी तरह मिलाएं । एक छोटे चम्मच के साथ, स्टफिंग की थोड़ी मात्रा लें और तोरी के फूल भरें । स्टफिंग को अंदर सील करने के लिए सिरों पर मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी फूलतोरी फूल
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
4
फूलों को एक बड़े सॉस पैन के तल पर रखें, जिसमें उद्घाटन नीचे की ओर हो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
5
ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
6
1 चुटकी नमक, 1 चुटकी काली मिर्च और बाकी जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं । ढककर लगभग 40 मिनट तक धीरे से उबालें जब तक कि चावल सारा तरल सोख न ले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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