भरवां बैंगन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 477 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, ग्राउंड बीफ, पंको ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जान का भरवां बैंगन, भरवां बैंगन, तथा भरवां बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
बैंगन को आधा काट लें और केंद्र को स्कूप करें, त्वचा के अंदर पर्याप्त मांस छोड़ दें ताकि बेक होने पर यह अपना आकार बनाए रखे । बैंगन को काट लें जिसे अंदर से स्कूप किया गया हो; सॉस पैन में रखें, पानी से ढक दें और बहुत नरम होने तक, 10 से 12 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगन
पानी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें । नमक और काली मिर्च गोमांस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैन में अनुभवी ग्राउंड बीफ़ जोड़ें, और तब तक भूनें जब तक कि इसका सारा तरल वाष्पित न हो जाए और बीफ़ थोड़ा भूरा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफ
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
संक्षेप में ठंडा होने दें, और पके हुए गोमांस को काट लें ताकि मांस का कोई बड़ा हिस्सा न हो । मध्यम आँच पर एक और मध्यम सॉस पैन में, बचा हुआ 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, और तेल में प्याज, काली मिर्च और लहसुन को एक साथ भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
लहसुन
काली मिर्च
प्याज
बीफ
मांस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
एक कटोरी में, पका हुआ बैंगन, सब्जियां, बीफ, जड़ी-बूटियां, 1 कप पनीर, 1/4 कप ब्रेड क्रम्ब्स और अंडा मिलाएं । इस मिश्रण के साथ स्कूप्ड-आउट बैंगन के हिस्सों को भरें, इसे दो हिस्सों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
सब्जी
बैंगन
पनीर
जड़ी बूटी
बीफ
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
कटा हुआ टमाटर के साथ शीर्ष, शेष 1/4 कप पनीर, शेष 1/4 कप ब्रेड क्रम्ब्स, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
ब्रेडक्रंब
टमाटर
पनीर
8
एक तेलयुक्त ओवन ट्रे या बेकिंग डिश पर रखें, और 50 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
9
थोड़ी देर ठंडा होने दें; चौड़ाई में स्लाइस करें और परोसें ।