भरवां बैंगन

भरवां बैंगन
भरवां बैंगन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 477 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, ग्राउंड बीफ, पंको ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जान का भरवां बैंगन, भरवां बैंगन, तथा भरवां बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बैंगन को आधा काट लें और केंद्र को स्कूप करें, त्वचा के अंदर पर्याप्त मांस छोड़ दें ताकि बेक होने पर यह अपना आकार बनाए रखे । बैंगन को काट लें जिसे अंदर से स्कूप किया गया हो; सॉस पैन में रखें, पानी से ढक दें और बहुत नरम होने तक, 10 से 12 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पानीपानी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें । नमक और काली मिर्च गोमांस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में अनुभवी ग्राउंड बीफ़ जोड़ें, और तब तक भूनें जब तक कि इसका सारा तरल वाष्पित न हो जाए और बीफ़ थोड़ा भूरा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
संक्षेप में ठंडा होने दें, और पके हुए गोमांस को काट लें ताकि मांस का कोई बड़ा हिस्सा न हो । मध्यम आँच पर एक और मध्यम सॉस पैन में, बचा हुआ 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, और तेल में प्याज, काली मिर्च और लहसुन को एक साथ भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
बीफबीफ
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक कटोरी में, पका हुआ बैंगन, सब्जियां, बीफ, जड़ी-बूटियां, 1 कप पनीर, 1/4 कप ब्रेड क्रम्ब्स और अंडा मिलाएं । इस मिश्रण के साथ स्कूप्ड-आउट बैंगन के हिस्सों को भरें, इसे दो हिस्सों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
बीफबीफ
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
कटा हुआ टमाटर के साथ शीर्ष, शेष 1/4 कप पनीर, शेष 1/4 कप ब्रेड क्रम्ब्स, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
8
एक तेलयुक्त ओवन ट्रे या बेकिंग डिश पर रखें, और 50 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
9
थोड़ी देर ठंडा होने दें; चौड़ाई में स्लाइस करें और परोसें ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1बड़ेताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्याज, छोटा (लगभगप्याज, छोटा (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा पैंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्ससादा पैंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ पेकोरिनो रोमानो पनीरकसा हुआ पेकोरिनो रोमानो पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ छोटा (लगभगलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ छोटा (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्रे समुद्री नमकग्रे समुद्री नमक2स्मॉल्सटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ1पूरा अंडापूरा अंडा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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