माँ का नारियल ग्रेनोला
माँ का नारियल का दाना एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 592 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 32g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास वैनिलन का अर्क, मक्खन, नारियल और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ ब्लूबेरी नारियल Quinoa Parfaits नारियल के साथ ग्रेनोला, माँ का सबसे अच्छा तोरी Muffins, तथा माँ का स्पेनिश चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
विशेष उपकरण: 9 इंच वर्ग बेकिंग शीट
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
पन्नी के साथ 9 इंच की चौकोर बेकिंग शीट को लाइन करें, जिससे पन्नी पैन के किनारों पर फैल सके । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें ।
मिक्स जई, बादाम, नारियल, cranberries, दालचीनी और नमक के एक मध्यम कटोरा में जब तक संयुक्त.
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन, शहद और चीनी मिलाएं, जब तक मक्खन पिघल न जाए और मिश्रण उबलने न लगे ।
पैन को गर्मी से निकालें और वेनिला में हलचल करें ।
मक्खन के मिश्रण को सूखी सामग्री के ऊपर डालें, एक रबर स्पैटुला के साथ अच्छी तरह से लेपित होने तक हिलाएं ।
ओट मिश्रण को तैयार पैन में स्थानांतरित करें, और स्पैटुला का उपयोग करके, ओट्स को समान रूप से पैन में दबाएं ।
ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
ठंडा करने के लिए एक रैक में स्थानांतरित करें । पन्नी का उपयोग करके, ग्रेनोला को पैन से बाहर निकालें और इसे काम की सतह पर रखें । ग्रेनोला को टुकड़ों में क्रम्बल करें और एक एयरटाइट कंटेनर में 1 सप्ताह तक स्टोर करें ।