माँ की मीठी और खट्टी लाल गोभी

माँ की मीठी और खट्टी लाल गोभी
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? माँ की मीठी और खट्टी लाल गोभी एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 81 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, ऑलस्पाइस बेरीज, करंट जेली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठा और खट्टा लाल गोभी, मीठा और खट्टा गोभी, तथा लाल गोभी मीठा और खट्टा.

निर्देश

1
एक बॉक्स ग्रेटर, मैंडोलिन, या एक मोटे माइक्रोप्लेन ग्रेटर का उपयोग करके, गोभी को कद्दूकस कर लें । एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MicroplaneMicroplane
बॉक्स ग्रेटरबॉक्स ग्रेटर
MandolineMandoline
सॉस पैनसॉस पैन
2
2 मिनट के लिए प्याज और सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
गर्मी को मध्यम तक कम करें; गोभी और सेब जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
सेबसेब
4
जुनिपर बेरीज, ऑलस्पाइस बेरीज, लौंग, तेज पत्ता, नमक, काली मिर्च, जेली, सिरका, चीनी और 1/2 कप (120 मिली) पानी डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । आँच को कम कर दें, ढक दें और 40 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि गोभी नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Allspice जामुनAllspice जामुन
जुनिपर बेरीजजुनिपर बेरीज
बे पत्तियांबे पत्तियां
गोभीगोभी
सिरकासिरका
लौंगलौंग
काली मिर्चकाली मिर्च
जेलीजेली
चीनीचीनी
पानीपानी
नमकनमक
5
जुनिपर बेरीज, ऑलस्पाइस बेरीज, लौंग और तेज पत्ता निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Allspice जामुनAllspice जामुन
जुनिपर बेरीजजुनिपर बेरीज
बे पत्तियांबे पत्तियां
लौंगलौंग
6
गोभी को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें । 4 दिनों तक रेफ्रिजरेट करें । बचे हुए को 1 महीने तक एयरटाइट कंटेनर में भी फ्रीज किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
7
कैलोरी 202फैट 7.6 जीसैट 1.3 जीमोनो 5.4 जीपोली 0.8 जीप्रोटीन 3.5 जीकार्बोहाइड्रेट 33 जीफाइबर 5 जीकोलेस्ट्रॉल 0 एमजीआईआरओएन 1.2 एमजीसोडियम 180 मिलीग्राम पोटेशियम 472 मिलीग्राम कैल्शियम 106 मिलीग्राम
8
रंग में भोजन करना
9
रंग में खाने से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: फ्रांसिस लार्जमैन-रोथ द्वारा आपके और आपके परिवार के लिए स्वादिष्ट, स्वस्थ व्यंजनों । कॉपीराइट 2014 फ्रांसिस लार्जमैन-रोथ; तस्वीरें 2014 क्वेंटिन बेकन । स्टीवर्ट, तबोरी और चांग द्वारा प्रकाशित, अब्राम की छाप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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