मिक्स ' एन ' मैच स्क्वैश पुलाव

मिक्स ' एन ' मैच स्क्वैश पुलाव
रेसिपी मिक्स ' एन ' मैच स्क्वैश पुलाव बनाया जा सकता है लगभग 50 मिनट में. यह मुख्य पाठ्यक्रम है 289 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए समर स्क्वैश, परमेसन चीज़, बेल पेपर और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 33 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो मिक्स ' एन ' मैच, मिक्स एंड मैच कबाब, और मिक्स एंड मैच बिस्कुट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में स्क्वैश और थोड़ी मात्रा में पानी रखें; कवर करें और 8-10 मिनट या निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
नाली।
3
शेष सभी सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं।
4
एक बढ़ी हुई 11-इन में स्थानांतरित करें । एक्स 7-में। बेकिंग डिश।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
सेंकना, खुला, 325 डिग्री पर 30-35 मिनट के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)थोक पोर्क सॉसेज, पकाया और सूखाथोक पोर्क सॉसेज, पकाया और सूखा1086 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रोटी के टुकड़ेसूखी रोटी के टुकड़े2अंडे, पीटाअंडे, पीटा37मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1226 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर40मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए452मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्यूबेड समर स्क्वैश (पीला, तोरी, पैटिपैन और/या सनबर्स्ट)क्यूबेड समर स्क्वैश (पीला, तोरी, पैटिपैन और/या सनबर्स्ट)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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