मैक्सिकन अंडा सेंकना
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? मैक्सिकन एग बेक एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 295 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । मोंटेरे जैक चीज़, मशरूम, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. कुछ लोगों को यह मैक्सिकन डिश बहुत पसंद आई । के साथ एक spoonacular 42 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन अंडा पुलाव, मैक्सिकन सेंकना, तथा मैक्सिकन चिकन सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग पैन को ग्रीस करें ।
पैन के तल में परत टॉर्टिला ताकि किनारों को ओवरलैप किया जा सके ।
एक बड़े कटोरे में, अंडे और दूध को एक साथ हराया । पनीर, लाल मिर्च और हरी मिर्च में हिलाओ ।
डालना अंडा मिश्रण tortillas.
अंडे सेट होने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें, लगभग 25 से 35 मिनट । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही या फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
मशरूम और हरी मिर्च डालें; निविदा तक भूनें । एनचिलाडा सॉस में हिलाओ और गर्म होने तक गरम करें । पके हुए अंडे के ऊपर चम्मच एनचिलाडा सॉस डालें और परोसें ।