मैक्सिकन पुलाव
नुस्खा मैक्सिकन पुलाव तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 626 कैलोरी. के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोल्बी जैक पनीर, रिफाइंड बीन्स, सालसा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 6 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन कॉर्नब्रेड पुलाव – एक मैक्सिकन पुलाव डिनर बनाएं जो बनाने में आसान हो, और अच्छी तरह से गरम हो, मैक्सिकन पुलाव, तथा मैक्सिकन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 9 इंच के पाई पैन को स्प्रे करें ।
एक सॉस पैन में, लगभग 5 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर रिफाइंड बीन्स और प्याज (उन्हें नरम करने के लिए) पकाना ।
घी लगी कड़ाही के तल में एक टॉर्टिला रखें ।
इसके ऊपर लगभग 1/3 कप बीन मिश्रण फैलाएं ।
इस पर साल्सा के कुछ बड़े चम्मच परत करें । फिर, साल्सा के ऊपर एक और टॉर्टिला रखें, और बीन मिश्रण को और डालें । समान रूप से फैलते हुए, पनीर के एक बड़े मुट्ठी भर के साथ सेम का पालन करें । परतों को दोहराएं, सामग्री को समान रूप से टॉर्टिला पर फैलाएं । शीर्ष परत पर, बहुत सारे साल्सा और पनीर का उपयोग करना सुनिश्चित करें!
पनीर के पिघलने तक, लगभग 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।