मैक्सिकन फ्रिटाटा
मैक्सिकन फ्रिटाटा आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 112 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन पकवान पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल, शाकाहारी और केटोजेनिक आहार। 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, मोज़ेरेला चीज़, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैक्सिकन फ्रिटाटा, मैक्सिकन टोफू फ्रिटाटा, तथा सलाद के साथ मौसमी मैक्सिकन फ्रिटाटा.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक 8 इंच, नॉनस्टिक, ओवन-प्रूफ सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
स्कैलियन हरी प्याज जोड़ें और नरम, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । इस बीच एक मध्यम कटोरे में, अंडे को 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ फेंटें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सीताफल और मौसम जोड़ें ।
पैन में अंडे का मिश्रण डालें और पकाएं
पैन में अंडे और सीताफल डालें और नमक और काली मिर्च डालें । एक स्पैटुला के साथ किनारों को उठाते हुए लगभग 8 मिनट तक पकाएं, ताकि किसी भी बिना पके अंडे को नीचे की ओर प्रवाहित किया जा सके ।
ऊपर से मैक्सिकन क्रेमा डालें और पनीर के साथ छिड़के ।
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें और फूला हुआ और सुनहरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक बेक करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।