मैंगो चिकन कबाब
मैंगो चिकन कबाब एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 329 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, अदरक की जड़, चिकन ब्रेस्ट हलवे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन मैंगो कबाब, मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड चिली लाइम चिकन कबाब, तथा करी दही मैंगो डिप के साथ मैंगो हबानेरो चिकन विंग्स.
निर्देश
एक उथले कंटेनर में, जैतून का तेल, अदरक की जड़, नींबू का रस, संतरे का रस, ब्राउन शुगर और सफेद चीनी मिलाएं ।
मिश्रण में चिकन स्तन रखें, और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 30 मिनट मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें । नमक के साथ सीजन चिकन, और बारी-बारी से चिकन और आम को कटार पर थ्रेड करें । अचार त्यागें।
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें।
ग्रिल पर कटार रखें, और 15 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर पकाने के लिए, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए ।