मैंगो सालसन के साथ फिश टैकोस रेसिपी तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है पेस्केटेरियन मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 4.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 582 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । अभी तक एवोकैडो, मेयोनेज़, मिर्च पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, तथा मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ऊपर और नीचे के स्तर पर रैक के साथ 500 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
साल्सा के लिए एक बड़े कटोरे में आम, टमाटर, खीरा, प्याज, जलपीनो, सीज़निंग और नीबू का रस मिलाएं; फ्लेवर मिलाने के लिए 10 मिनट खड़े रहने दें । सेवा करने से पहले, एवोकैडो और सीताफल में हलचल करें । क्रीमी चिपोटल सॉस के लिए सभी सामग्री को एक कटोरे में एक साथ हिलाएं और स्वाद के लिए सीज़निंग समायोजित करें; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 10 मिनट खड़े रहने दें । 10 मिनट के लिए चूने के रस में तिलापिया फ़िललेट्स को मैरीनेट करें, कोट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia Fillets
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
काली मिर्च का तेल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1-1/2 औंस. जिन
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
तोरी के 20 पतले टुकड़े
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
प्रत्येक ओवन रैक पर एक बेकिंग शीट रखें और 5 मिनट पहले से गरम करें । एक उथले डिश में आटा, कॉर्नमील और सीज़निंग ब्लेंड करें । आटे के मिश्रण के साथ दोनों तरफ कोट मैरीनेट की गई मछली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
ओवन से एक गर्म पैन निकालें और नॉनस्टिक स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गर्म पैन पर पट्टिका रखें और शीर्ष रैक 5 मिनट पर भूनें । टॉर्टिला के दोनों किनारों को नॉनस्टिक स्प्रे से स्प्रे करें । (इस बीच, ध्यान से मछली को चालू करें और 34 मिनट ओवन पर लौटें । ) फ़िललेट्स को पलटने के बाद दूसरी गर्म बेकिंग शीट पर ओवन-टोस्ट टॉर्टिला । टॉर्टिलस को तब तक टोस्ट करें जब तक कि वे किनारों के चारों ओर हल्के से कुरकुरा न हो जाएं, 23 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
कटा हुआ गोभी, आम साल्सा और चिपोटल सॉस के साथ मछली और टॉर्टिला परोसें । आटा-कॉर्नमील मिश्रण में मैरीनेट किए गए तिलपिया के दोनों किनारों को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
काली मिर्च का तेल
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
1 अनानास
Tilapia
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िंद-हम्ब्रेक्ट कैल्केयर पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।