मूंगफली-अदरक अचार के साथ चिकन कटार

मूंगफली-अदरक अचार के साथ चिकन कटार
मूंगफली-अदरक अचार के साथ चिकन कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.14 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 734 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. यदि आपके पास सोया सॉस, भुना हुआ, सीताफल के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 8 घंटे और 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अंगूर के अचार में चिकन कटार, सोया-मिरिन मैरीनेड के साथ चिकन कटार, तथा व्हिस्की-अदरक अचार के साथ ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, संतरे का रस, ऑरेंज जेस्ट, पीनट बटर, चीनी, सोया, अदरक, लहसुन, और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ चिकना और समान रूप से मिलाएं । डिपिंग सॉस के रूप में परोसने के लिए मिश्रण का 1/3 कप सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
सूई सॉससूई सॉस
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
मैरिनेड को रिसेलेबल प्लास्टिक बैग में डालें, चिकन डालें, बैग को सील करें और समान रूप से कोट करें । रेफ्रिजरेट करें और 30 मिनट से 8 घंटे तक मैरीनेट करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
एक ग्रिल को मध्यम आँच पर गरम करें, (350 डिग्री फ़ारेनहाइट), और तेल में डूबा हुआ तौलिया के साथ कद्दूकस को रगड़ें । प्रत्येक कटार पर 1 से 2 चिकन निविदाएं थ्रेड करें । चिकन को अच्छी तरह से पकने तक, लगभग 2 से 3 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
एक सर्विंग प्लैटर में डालें और सीताफल और मूंगफली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
5
आरक्षित मूंगफली की चटनी के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस चिकन जांघ, 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटी हुईबोनलेस चिकन जांघ, 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटी हुई2(सर्दी)प्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरीप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, परोसने के लिएमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, परोसने के लिए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पील कसा हुआ ताजा अदरकपील कसा हुआ ताजा अदरक4मध्यम लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतेल, ग्रिल भट्ठी के लिएतेल, ग्रिल भट्ठी के लिए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नारंगी, zested (के बारे मेंनारंगी, zested (के बारे में11 पौंड तोरी,जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए मोटे तौर पर कटी हुई भुनी हुई, नमकीन मूंगफलीपरोसने के लिए मोटे तौर पर कटी हुई भुनी हुई, नमकीन मूंगफली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकना प्राकृतिक मूंगफली का मक्खनचिकना प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटार (लकड़ी के होने पर 20 मिनट के लिए पानी में भिगोकर)कटार (लकड़ी के होने पर 20 मिनट के लिए पानी में भिगोकर)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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