मूंगफली और स्क्वैश सूप
मूंगफली और स्क्वैश सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 269 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. पिसा हुआ धनिया, सीताफल, मूंगफली का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार स्क्वैश और मूंगफली का सूप, बटरनट स्क्वैश-मूंगफली का सूप, तथा पम्परनिकेल चुड़ैलों और मसालेदार रक्त बूंदों के साथ स्क्वैश सूप (पम्परनिकेल टोस्ट के साथ मसालेदार भुना हुआ स्क्वैश सूप).
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
स्क्वैश और अगली 5 सामग्री (धनिया के माध्यम से) जोड़ें; 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
शोरबा, मूंगफली का मक्खन, टमाटर का पेस्ट, और काली मिर्च जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से सरगर्मी; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट या स्क्वैश के नरम होने तक ।