मूंगफली की चटनी में चिकन कबाब

मूंगफली की चटनी में चिकन कबाब
मूंगफली की चटनी में चिकन कबाब एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 1011 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. अगर आपके हाथ में पीनट बटर, चिकन ब्रेस्ट हाफ, कीवीफ्रूट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कीवीफ्रूट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कीवीफ्रूट और मिडोरी स्लशी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ चिकन कबाब, थाई पीनट सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन कबाब, तथा मूंगफली की सूई की चटनी के साथ टेम्पेह कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्लेंडर में नीबू का रस, पीनट बटर, नीबू का छिलका, मसाला और हर्ब ब्लेंड और अदरक रखें । मिश्रित होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
चिकन को लाइम-पीनट मैरिनेड में रखें । कम से कम 15 मिनट ढककर ठंडा करें लेकिन 2 घंटे से ज्यादा नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
3
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ ब्रॉयलर पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
चिकन नाली; रिजर्व अचार। चिकन के टुकड़ों को चार 6 इंच के कटार पर थ्रेड करें, प्रत्येक के बीच जगह छोड़ दें । *
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
ब्रायलर पैन में रैक पर रखें । सबसे ऊपर के साथ चिकन विवाद 3 को 4 गर्मी से इंच 4 को 5 मिनट. चिकन के ऊपर बचे हुए मैरिनेड को मोड़ें और ब्रश करें । 3 से 4 मिनट तक या चिकन से रस साफ होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
6
चावल के बिस्तर पर कीवीफ्रूट और अनानास रखें; चिकन के कटार के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रंगीन मोची चावल केकरंगीन मोची चावल केक
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
चिकन और चावल के ऊपर अनानास के रस का 1 बड़ा चम्मच बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पका हुआ भूरा या जंगली चावलगर्म पका हुआ भूरा या जंगली चावल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक1kiwifruit, खुली और कटा हुआkiwifruit, खुली और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका2(सर्दी)कम वसा वाले मूंगफली का मक्खनकम वसा वाले मूंगफली का मक्खन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रस में अनानास विखंडू कर सकते हैं, सूखा और रस आरक्षितरस में अनानास विखंडू कर सकते हैं, सूखा और रस आरक्षित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा (लगभग, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआत्वचा रहित बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा (लगभग, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक मुक्त सभी उद्देश्य मसाला और जड़ी बूटी मिश्रणनमक मुक्त सभी उद्देश्य मसाला और जड़ी बूटी मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर65
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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