मूंगफली ड्रेसिंग के साथ बोक चोय और अनानास सलाद

मूंगफली ड्रेसिंग के साथ बोक चोय और अनानास सलाद
मूंगफली ड्रेसिंग के साथ बोक चोय और अनानास सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 145 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । भुना हुआ, गाजर, चिली-लहसुन का पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा गाजर-अदरक ड्रेसिंग के साथ बोक चोय और टोफू सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बोक चोय को आधी लंबाई में काटें, कुल्ला करें और सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
2
पत्तियों को 1 इंच चौड़े रिबन में काटें, डंठल को 1/4 इंच के टुकड़ों में काटें, और दोनों को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
शेष सामग्री जोड़ें, ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
4
तुरंत परोसें।

उपकरण

सामग्री

907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबच्चे बॉक choyबच्चे बॉक choy21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुली, लंबाई में आधा, फिर पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डगाजर, खुली, लंबाई में आधा, फिर पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चिली-लहसुन का पेस्टचिली-लहसुन का पेस्ट2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरीप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरी11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परअंग्रेजी ककड़ी, चौथाई लंबाई में, फिर पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डअंग्रेजी ककड़ी, चौथाई लंबाई में, फिर पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमछली सॉसमछली सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1( बैंगन)लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 मध्यम नीबू से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 मध्यम नीबू से)5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा छोटा-पासा अनानास (लगभग 1/2 मध्यम अनानास से)ताजा छोटा-पासा अनानास (लगभग 1/2 मध्यम अनानास से)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई, नमकीन मूंगफली, दरदरी कटी हुईभुनी हुई, नमकीन मूंगफली, दरदरी कटी हुई21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परस्कैलियन, पतले कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)स्कैलियन, पतले कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्राकृतिक चिकनी मूंगफली का मक्खन (कोई जोड़ा चीनी या नमक नहीं)प्राकृतिक चिकनी मूंगफली का मक्खन (कोई जोड़ा चीनी या नमक नहीं)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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