मूंगफली ड्रेसिंग के साथ स्वस्थ थाई सलाद

मूंगफली ड्रेसिंग के साथ स्वस्थ थाई सलाद
मूंगफली ड्रेसिंग के साथ स्वास्थ्यवर्धक थाई सलाद की आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह एशियाई व्यंजन पसंद आया । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बुलगुर, काली मिर्च, एडामे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मूंगफली ड्रेसिंग के साथ थाई सलाद, मूंगफली ड्रेसिंग के साथ थाई सलाद, तथा मूंगफली ड्रेसिंग के साथ थाई क्रंच सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, शोरबा को उबालने के लिए लाएं; बिना पका हुआ बुलगुर डालें । उबलते पर लौटें; गर्मी कम करें । कवर करें और लगभग 15 मिनट या बुलगुर के नरम होने तक उबालें और अधिकांश तरल अवशोषित हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
यदि आवश्यक हो तो नाली। इस बीच, पैकेज के निर्देशों के अनुसार एडामे तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
3
बुलगुर और एडामे को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; मीठी मिर्च, गाजर, लाल प्याज, और सीताफल में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी मिर्चमीठी मिर्च
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
BulgurBulgur
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
पालक को चार सर्विंग प्लेटों में विभाजित करें । बुलगुर मिश्रण के साथ शीर्ष; मूंगफली ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
BulgurBulgur
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
5
मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
6
मूंगफली ड्रेसिंग: एक छोटे सॉस पैन में, 1/3 कप पानी, 3 बड़े चम्मच कम वसा वाले मलाईदार मूंगफली का मक्खन, 2 बड़े चम्मच कम-सोडियम सोया सॉस, 1 चम्मच चीनी, 1/4 चम्मच जमीन अदरक, 1/8 चम्मच कुचल लाल मिर्च, और 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस
मलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप सूखी सरसों1/4 कप सूखी सरसों
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
7
मध्यम-धीमी आँच पर लगभग 3 मिनट तक या चिकना और थोड़ा गाढ़ा होने तक लगातार फेंटें (मिश्रण पहली बार में रूखा दिखाई देगा लेकिन गर्मी के ऊपर फेंटने पर चिकना हो जाएगा) । लगभग 2/3 कप बनाता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgurbulgur1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा हुआ गाजरमोटे कटा हुआ गाजर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम वसा मलाईदार मूंगफली का मक्खनकम वसा मलाईदार मूंगफली का मक्खन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटी हुई शहद-स्वाद सूखी भुनी हुई मूंगफलीबारीक कटी हुई शहद-स्वाद सूखी भुनी हुई मूंगफली2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग कैसकेडियन फार्म फ्रोजन शेल्ड एडामेबैग कैसकेडियन फार्म फ्रोजन शेल्ड एडामे23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएsnipped ताजा धनियाsnipped ताजा धनिया12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबाप्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1( बैंगन)लाल मीठी मिर्च, बीज और पतले काटने के आकार के स्ट्रिप्स में काट लेंलाल मीठी मिर्च, बीज और पतले काटने के आकार के स्ट्रिप्स में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पालक के पत्तेताजा पालक के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

थाई को चेनिन ब्लैंक, गेवुरज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला निबंध चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।
निबंध Chenin ब्लॉन्क
निबंध Chenin ब्लॉन्क
निबंध चेनिन ब्लैंक दक्षिण अफ्रीका के सफेद वैरिएटल, चेनिन ब्लैंक से बना एक मध्यम शरीर वाला सफेद मिश्रण है । चेनिन ब्लैंक वाइन को अपने फलों का सलाद, अमरूद और खरबूजे की सुगंध और एक ताज़ा अम्लता देता है । कुछ महीनों के लिए कम पर कुछ सुर झूठ जटिलता और शरीर में जोड़ता है । सुगंधित विओग्नियर का एक स्पर्श कुछ पुष्प संकेतों के साथ फल संरचना को पूरक करता है । गर्म गर्मी के दिन पोर्च पर एपरिटिफ के रूप में शराब अपने आप में एकदम सही है । चेनिन ब्लैंक खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से सुशी, सीप, एशियाई करी, मीठे और खट्टे व्यंजन और गर्मियों के सलाद । ब्लेंड: 87% चेनिन ब्लैंक, 13% विग्नियर
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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