मूंगफली-लेपित ड्रमस्टिक्स
यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 129 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । करी पाउडर, काली मिर्च, पंको, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । कोशिश करो मसालेदार काली मिर्च-लेपित ड्रमस्टिक, चॉकलेट-मूंगफली का मक्खन लेपित सेब, तथा चॉकलेट लेपित मूंगफली का मक्खन केले चबूतरे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
425 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । पन्नी के साथ लाइन 2 बड़े, रिमेड बेकिंग शीट ।
बेकिंग शीट के ऊपर वायर रैक रखें और कुकिंग स्प्रे के साथ मिस्ट रैक रखें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में, मूंगफली को ठीक होने तक पल्स करें ।
पंको, करी पाउडर, नमक, काली मिर्च और सीताफल डालें; बस संयुक्त होने तक पल्स ।
एक बड़े ज़िपलॉक बैग में स्थानांतरण ।
एक उथले कटोरे में, अंडे और दूध को एक साथ मिलाएं । एक बार में एक काम करते हुए, प्रत्येक ड्रमस्टिक को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, अतिरिक्त मिलाते हुए, फिर जिपलॉक बैग में रखें और मूंगफली के मिश्रण से कोट करने के लिए हिलाएं । ड्रमस्टिक्स को घी लगी रैक पर रखें, इस बात का ध्यान रखें कि उन्हें छूने न दें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ धुंध चिकन ।
चिकन को सुनहरा, कुरकुरे और पकने तक बेक करें (जब चिकन को तेज चाकू से छेद दिया जाता है तो रस साफ होना चाहिए), आधे रास्ते से पलट कर, लगभग 35 मिनट कुल ।
गर्म परोसें, या ठंडा करने के लिए ठंडा, लपेटें और ठंडा होने दें ।