मांचेगो के साथ ग्रिल्ड लेटेस
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन साइड डिश? मांचेगो के साथ ग्रिल्ड लेटेस ट्राई करने के लिए एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.01 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 224 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, लिटिल जेम लेट्यूस, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड लेटेस, ग्रिल्ड लेटेस, तथा क्रेम फ्रैच और एवोकैडो के साथ ग्रिल्ड लेटेस.
निर्देश
चाकू के सपाट पक्ष के साथ, एंकोवीज़ को एक पेस्ट में मैश करें । एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, एंकोवी पेस्ट, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
कोर से जुड़ी पत्तियों को रखते हुए, लेटेस को आधी लंबाई में काटें ।
1 1/2 से 2 बड़े चम्मच एंकोवी ड्रेसिंग के साथ सभी पर ब्रश करें ।
गैस ग्रिल पर मध्यम-गर्म कोयले या मध्यम-उच्च गर्मी के ठोस बिस्तर पर बारबेक्यू ग्रिल पर लेटेस बिछाएं (आप 5 से 6 सेकंड के लिए ग्रिल स्तर पर अपना हाथ पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । कुक, एक बार पलटते हुए, जब तक कि लेटेस नरम और भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 8 मिनट ।
लेटेस कट साइड को एक प्लेट पर रखें ।
लेट्यूस के ऊपर ड्रेसिंग शेष और मांचेगो कर्ल के साथ शीर्ष ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।