मोज़ेरेला और पालक के साथ बर्गर-अरुगुला पेस्टो

मोज़ेरेला और पालक के साथ बर्गर-अरुगुला पेस्टो
मोजरेलन और पालक के साथ बर्गर-अरुगुला पेस्टो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 647 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाइन नट्स, जैतून का तेल, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेस्टो, अरुगुलन और मोज़ेरेला के साथ ग्रील्ड टर्की बर्गर, पालक तुलसी पेस्टो और मोज़ेरेला के साथ स्वस्थ चिकन बर्गर, तथा मोज़ेरेला, पेस्टो, अरुगुला और परमेसन ब्रूसचेट्टा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पालक कुल्ला; संक्षेप में नाली, फिर बड़े कांच के कटोरे में रखें । माइक्रोवेव पालक, खुला, उच्च पर बस मुरझाने तक, 1 से 1 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
2
नाली, फिर जितना संभव हो उतना तरल निचोड़ें ।
3
प्रोसेसर में लहसुन, नींबू का छिलका और कुचली हुई लाल मिर्च मिलाएं; तब तक ब्लेंड करें जब तक लहसुन बारीक कटा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
लहसुनलहसुन
4
पालक, 2 कप (पैक) अरुगुला, पाइन नट्स और नींबू का रस डालें; मोटे प्यूरी बनने तक प्रक्रिया करें । मशीन चलने के साथ, धीरे-धीरे पतली धारा में तेल जोड़ें और लगभग चिकनी होने तक मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
पाइन नट्सपाइन नट्स
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पालकपालक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
पनीर में मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
6
पेस्टो को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
आगे करें: 6 घंटे आगे किया जा सकता है । आवरण; सर्द।
8
ग्राउंड बीफ, 1 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च, और 6 बड़े चम्मच पालक-अरुगुला पेस्टो को बड़े कटोरे में मिलाएं; शामिल होने तक उंगलियों या कांटे के साथ हल्के से मिलाएं । मांस के मिश्रण को छह 3/4-इंच मोटी पैटीज़ में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पालकपालक
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
मांसमांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
थाली पर पैटीज़ रखें ।
10
आगे क्या: बीफ पैटीज़ को 6 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस Pattiesमांस Patties
11
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट, वांछित दान के लिए बर्गर ग्रिल करें । ग्रिल बन्स, कट साइड डाउन, बस हल्के से टोस्ट होने तक, लगभग 1 मिनट । पेस्टो, पैटीज़, मोज़ेरेला चीज़, टमाटर और अरुगुला के साथ बर्गर बनाएं । बन टॉप के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
टमाटरटमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआऔंस बेबी पालक पत्तियां (पैक के बारे में)औंस बेबी पालक पत्तियां (पैक के बारे में)2largesबीफ़स्टीक टमाटर, 1/4-इंच-मोटी गोल में कटा हुआबीफ़स्टीक टमाटर, 1/4-इंच-मोटी गोल में कटा हुआ2लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड बीफ (20% वसा)ग्राउंड बीफ (20% वसा)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे6हैमबर्गर बन्स, क्षैतिज रूप से विभाजितहैमबर्गर बन्स, क्षैतिज रूप से विभाजित11 पौंड तोरी,ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(पैक) बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका(पैक) बारीक कसा हुआ नींबू का छिलका6इंचमोटी स्लाइस ताजा मोत्ज़ारेला पनीरमोटी स्लाइस ताजा मोत्ज़ारेला पनीर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3(सर्दी)(पैक) ताजा कसा हुआ पनीर पनीर(पैक) ताजा कसा हुआ पनीर पनीर3(सर्दी)1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1चुटकीसूखे कुचल लाल मिर्च के बड़ेसूखे कुचल लाल मिर्च के बड़े11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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