मोटी और हार्दिक पिंटो बीन मिर्च

मोटी और हार्दिक पिंटो बीन मिर्च
मोटी और हार्दिक पिंटो बीन मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 286 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.58 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, चीनी, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मोटी और हार्दिक मिर्च, पिंटो बीन चिली, तथा बीफ और पिंटो बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बवासीर से उपजी निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
2
उन्हें एक छोटे सॉस पैन में रखें और उनके ऊपर पानी डालें । एक उबाल लेकर 15 मिनट तक उबालें। ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
बवासीर और पानी को एक ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
एक छलनी में डालो, सभी स्वाद को बाहर निकालने के लिए लुगदी पर हल्के से दबाएं । लुगदी को फेंक दें और तरल को सुरक्षित रखें । एक बड़े नॉन-स्टिक पॉट में, प्याज को थोड़े से पानी (शुरू करने के लिए 1 बड़ा चम्मच) में भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
लहसुन, शिमला मिर्च, और थोड़ा और पानी डालें और 3 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
6
आरक्षित चिली सॉस, टमाटर, टमाटर सॉस, बीन्स, जीरा, अजवायन, काली मिर्च और पेपरिका डालें और उबाल लें । एक छोटे कटोरे में, कोको पाउडर को 1/4 कप गर्म पानी के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
26 हर्षे®'स किसेस® मिल्क चॉकलेट26 हर्षे®'स किसेस® मिल्क चॉकलेट
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
इसे मिर्च में जोड़ें । मसाला के लिए स्वाद और स्वाद के लिए नमक और लाल मिर्च जोड़ें । अगर यह कड़वा लगता है तो चीनी जोड़ें। फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 30 मिनट तक पकाएं । 4-6 सर्विंग्स बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

सामग्री

1शिमला मिर्च, कटी हुईशिमला मिर्च, कटी हुई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज227हैबेनेरो मिर्चटमाटर सॉस (कोई नमक नहीं जोड़ा गया)टमाटर सॉस (कोई नमक नहीं जोड़ा गया)425हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर4थोड़ी सी कटी हुई तोरीलाल मिर्च या अन्य लाल मिर्च, स्वाद के लिएलाल मिर्च या अन्य लाल मिर्च, स्वाद के लिए3largesसूखे न्यू मैक्सिको बवासीर (ऊपर नोट देखें)सूखे न्यू मैक्सिको बवासीर (ऊपर नोट देखें)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)26 हर्षे®'स किसेस® मिल्क चॉकलेट26 हर्षे®'स किसेस® मिल्क चॉकलेट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्मोक्ड स्पेनिश पपरिकास्मोक्ड स्पेनिश पपरिका7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ पिंटो बीन्स (या 2 डिब्बे, धोया और सूखा)पका हुआ पिंटो बीन्स (या 2 डिब्बे, धोया और सूखा)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक (या स्वाद के लिए)नमक (या स्वाद के लिए)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चीनी (वैकल्पिक)चीनी (वैकल्पिक)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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