मोंटे क्रिस्टो चिकन
मोंटे क्रिस्टो चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हर्ब्स डी प्रोवेंस, चिकन स्टॉक, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मोंटे क्रिस्टो चिकन, मोंटे क्रिस्टो, तथा मोंटे क्रिस्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ सॉस पैन में तेल गरम करें । नमक, काली मिर्च और हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ सीजन चिकन । आटे के साथ धूल; अतिरिक्त टैप करें । कुक, भावपूर्ण पक्ष नीचे, 5 मिनट । पलट दें; 1 मिनट पकाएं ।
लहसुन और प्याज़ डालें; 30 सेकंड हिलाओ ।
शराब जोड़ें; 1 मिनट पकाएं।
स्टॉक जोड़ें; 30 सेकंड पकाएं ।
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें ।
चिकन के पकने तक, 9 से 13 मिनट तक बेक करें ।
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
मध्यम गर्मी पर पैन रखें; सॉस 1 मिनट उबाल ।
मक्खन जोड़ें; मक्खन को शामिल करने तक पैन को घुमाएं और सॉस थोड़ा गाढ़ा हो जाए ।
प्रत्येक स्तन को 4 स्लाइस में काटें; प्रत्येक को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; सॉस और लहसुन के साथ शीर्ष ।
पालक के साथ परोसें; यदि वांछित हो, तो जेस्ट के साथ गार्निश करें ।