मीटबॉल तुर्की Subs
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्की मीटबॉल सबस को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 405 कैलोरी. के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । दूध, लहसुन, अंडे का सफेद भाग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं काले और सफेद केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीटबॉल तुर्की Subs, टोस्टेड गार्लिक ब्रेड बन्स पर तुर्की मीटबॉल उप, तथा मीटबॉल उप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रेड के ऊपर और नीचे के हिस्सों को खोखला करें, जिससे 1/2 इंच मोटा खोल निकल जाए ।
फटी हुई रोटी को एक बड़े कटोरे में रखें ।
दूध जोड़ें, चिकनी जब तक एक कांटा के साथ सरगर्मी ।
ब्रेड मिश्रण में अजवायन, नमक, टर्की और अंडे का सफेद भाग मिलाएं, जब तक कि संयुक्त न हो जाए । नम हाथों से काम करते हुए, टर्की मिश्रण को 12 मीटबॉल में आकार दें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
मीटबॉल जोड़ें; 5 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर भूरा हो जाना ।
पैन में शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
शराब जोड़ें; 1 मिनट पकाएं, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । मारिनारा, तुलसी और सिरका में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । मीटबॉल को पैन में लौटाएं । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या मीटबॉल होने तक उबालें ।
बेकिंग शीट पर रोल, कटे हुए पक्षों को व्यवस्थित करें; 1 मिनट या टोस्ट होने तक उबालें । 3 मीटबॉल के साथ प्रत्येक रोल के ऊपर नीचे आधा, लगभग 1/3 कप सॉस, और रोल के शीर्ष आधा ।
पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ समान रूप से छिड़कें ।