मीठा और खट्टा कैटलन पालक
मीठा और खट्टा कैटलन पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 99 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास बेबी पालक, कनोलन तेल, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कैटलन पालक सौते, स्पेनिश लहसुन झींगा और कैटलन शैली पालक, तथा मीठा-खट्टा पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में, कैनोला तेल के 2 चम्मच गरम करें ।
प्याज़ डालें और धीमी आँच पर नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सिरका और अजवायन की टहनी डालें और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि सिरका 2 बड़े चम्मच तक कम न हो जाए, लगभग 20 मिनट । अजवायन की टहनी को त्यागें और शहद को सिरके में मिलाएं ।
एक छोटी कड़ाही में, बचे हुए 1 चम्मच कैनोला तेल में पाइन नट्स को मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
पाइन नट्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
एक सूप पॉट में 1/2 इंच पानी भरें और उबाल लें ।
पालक को मुट्ठी भर में डालें, गलने तक हिलाएं । जब पालक मुरझा जाए, तो एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें । बर्तन को पोंछ लें ।
बर्तन में जैतून का तेल गरम करें और पालक डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और पकाना, सरगर्मी, लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक ।
पालक को एक प्लेट में निकाल लें और करंट और टोस्टेड पाइन नट्स से गार्निश करें ।
शीर्ष पर शेरी सिरका सिरप बूंदा बांदी और तुरंत सेवा करें ।