मीठे और खट्टे पोर्क चॉप्स

मीठे और खट्टे पोर्क चॉप्स
स्वीट एंड सॉर पोर्क चॉप्स 6 सर्विंग्स वाला एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 233 कैलोरी होती हैं। 1.42 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 13% कवर करता है । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 25 मिनट में तैयार होता है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास पानी, सोया सॉस, वॉर्सेस्टरशायर सॉस और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह नुस्खा 76% के स्पूनकुलर स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको स्वीट मस्टर्ड बीबीक्यू पोर्क चॉप्स , कोरियन स्वीट एन सॉर चिकन और ईस्टर नेस्ट स्वीट केक विद सॉर क्रीम-रॉयल आइसिंग एंड पिस्ता जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
पोर्क चॉप्स पर काली मिर्च छिड़कें। कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, पोर्क को मध्यम आँच पर हर तरफ़ 4-6 मिनट या हल्का भूरा होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप पका हुआ बटरनट स्क्वैश3 कप पका हुआ बटरनट स्क्वैश
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेडपिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
2
निकालें और गर्म रखें।
3
पानी, सिरका, ब्राउन शुगर, सोया सॉस और वॉर्सेस्टरशायर सॉस को कड़ाही में डालें; भूरे रंग के टुकड़ों को ढीला करने के लिए हिलाएँ। उबाल आने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
2 कप बारीक कटे हुए छिलके वाले ताजे नेक्टराइन2 कप बारीक कटे हुए छिलके वाले ताजे नेक्टराइन
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
4
कॉर्नस्टार्च और ठंडे पानी को चिकना होने तक मिलाएँ; कड़ाही में डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें; पकाएँ और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
5
चॉप्स को पैन में वापस डालें। आंच कम करें; ढककर 4-5 मिनट तक या मांस के नरम होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकडबल न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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