मीठा और खट्टा बैंगन - - - एग्रोडोलस में मेलानज़ेन

मीठा और खट्टा बैंगन - - - एग्रोडोलस में मेलानज़ेन
मीठा और खट्टा बैंगन - - - एग्रोडोलस में मेलानज़ेन एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 150 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अजवाइन, प्याज, वाइन सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 28 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. मीठा और खट्टा बैंगन - - - एग्रोडोलस में मेलानज़ेन, मीठा और खट्टा थोड़ा प्याज (एग्रोडोलस में सिपोलाइन), तथा मीठा और खट्टा बछड़ों की जीभ: लिंगुआन एग्रोडोलस इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक बड़े, भारी तले वाले सॉस पैन में, लगभग धूम्रपान करने तक तेल गरम करें । पैन को भीड़भाड़ से बचने और तेल की गर्मी को कम करने के लिए बैचों में काम करते हुए, बैंगन पदक सावधानी से जोड़ें । बैंगन को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और टुकड़ों को हटा दें क्योंकि वे कागज़ के तौलिये से ढकी शीट ट्रे में समाप्त हो जाते हैं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल लगभग धूम्रपान करने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज़ और अजवाइन डालें और हल्का सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
गर्मी से निकालें और स्वादानुसार सिरका, चीनी और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
ठंडे बैंगन के स्लाइस को एक बड़े कटोरे में रखें, सिरके के मिश्रण से ढक दें और कमरे के तापमान पर परोसने से 1 घंटे पहले बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 28 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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